忙しい日々の中でも、健康と美を維持するために工夫を凝らしている海外セレブたち。彼女たちのモーニングルーティンには、体を引き締めるための秘密が隠されています。ここでは、人気のあるセレブが実践している「痩せるためのモーニングルーティン」を7つご紹介します。
1. レモンウォーターでデトックス
多くのセレブが朝一番に取り入れているのが、レモンを絞った温かい水を飲む習慣。ビクトリア・ベッカムもこの方法を愛用しており、消化を助け、体のデトックスを促進。代謝を高める効果も期待できます。
2. ヨガやストレッチで心と体をリセット
ミランダ・カーやジジ・ハディッドなど、多くのセレブは朝の軽いヨガやストレッチを欠かしません。体をゆっくりと目覚めさせ、心を整えることで、1日の始まりを心地よく迎えることができます。
3. 高タンパクな朝食で代謝をアップ
モデルのケンダル・ジェンナーは、朝食にスクランブルエッグやアボカドトーストを取り入れ、代謝を活発に保っています。高タンパクな食事は、筋肉を維持しながら脂肪を燃焼するための鍵です。
4. 自家製スムージーで栄養補給
ジェシカ・アルバやリース・ウィザースプーンは、朝にグリーンスムージーを飲むことで、ビタミンやミネラルを補給しています。特に野菜を中心にしたスムージーは、低カロリーで満足感を得られるため、体重管理にも効果的。
5. 早朝のウォーキングやランニング
セレブの中には、朝に軽いランニングやウォーキングを取り入れる人も多いです。ジェニファー・アニストンは、太陽の光を浴びながらウォーキングをすることで、体を動かしつつ、心のリフレッシュも図っています。
6. コーヒーの代わりにハーブティー
アンジェリーナ・ジョリーは、朝のカフェイン摂取を控え、代わりにハーブティーを飲むことを習慣にしています。ハーブティーはリラックス効果があり、体内の水分補給にも優れています。
7. メディテーションで心を整える
アリアナ・グランデやエマ・ストーンは、朝の瞑想を通じて心のバランスを保ちます。ストレスを軽減することで、無駄な食欲を抑え、体調管理に繋がるとも言われています。
これらのモーニングルーティンは、日常に取り入れやすく、持続可能な習慣ばかりです。海外セレブが実践している方法を取り入れることで、あなたも美しいスタイルと健康を手に入れてみてはいかがでしょうか？
出典情報:
- Victoria Beckham’s Morning Routine – Harper’s Bazaar
- Miranda Kerr on Morning Yoga – Vogue
- Kendall Jenner’s High-Protein Breakfast – Elle
- Jessica Alba’s Smoothie Secrets – Women’s Health
- Jennifer Aniston on Morning Walks – The Cut
- Angelina Jolie’s Herbal Tea Habit – InStyle
- Ariana Grande’s Meditation Practice – Glamour
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