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アボカドと卵の全粒粉サンド

栄養素
ビタミンB群、食物繊維
Kcal
264Kcal

濃厚なアボカドとクリーミーな卵が絶妙にマッチする、栄養たっぷりの全粒粉サンド。忙しい朝にもぴったりな、ヘルシーで満足感のある一品です。

Ingredients

for 1 servings
amount
全粒粉パン
1切れ
アボカド
1/2個
1個
☆レモン水
大さじ1
☆塩
2つまみ
☆ブラックペッパー
少々

Preparation

1

卵は沸騰したお湯で7分茹で、殻を剥く

2

アボカドと1.をボールに入れてフォークでよくほぐし、ペースト状にし☆を加えて混ぜる。

3

全粒粉ぱんをトースターで少し焦げ目がつくくらい加熱し、2を塗ったら完成。

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