濃厚なアボカドとクリーミーな卵が絶妙にマッチする、栄養たっぷりの全粒粉サンド。忙しい朝にもぴったりな、ヘルシーで満足感のある一品です。
Ingredients
- for 1 servings
- amount
- 全粒粉パン
- 1切れ
- アボカド
- 1/2個
- 卵
- 1個
- ☆レモン水
- 大さじ1
- ☆塩
- 2つまみ
- ☆ブラックペッパー
- 少々
Preparation
- 1
卵は沸騰したお湯で7分茹で、殻を剥く
- 2
アボカドと1.をボールに入れてフォークでよくほぐし、ペースト状にし☆を加えて混ぜる。
- 3
全粒粉ぱんをトースターで少し焦げ目がつくくらい加熱し、2を塗ったら完成。