甘酸っぱいベリーと濃厚ギリシャヨーグルトを重ねた、罪悪感ゼロのアンチエイジングパフェ。ブルーベリーやラズベリーに含まれるポリフェノールが活性酸素を除去し、肌老化を防ぎます。オメガ3を含むくるみや、腸内を整えるヨーグルトが美と健康をサポート。朝食やおやつにもぴったりな美肌デザートです。
Ingredients
- 材料
- 分量
- ギリシャヨーグルト
- 100g
- ミックスベリー
- 80g
- はちみつ
- 小さじ1
- くるみ
- 大さじ1
- グラノーラ
- 大さじ2
- ミントの葉
- 適量
Preparation
- 1
ミックスベリーを室温で少し解凍し、はちみつをかけて和える。
- 2
グラスの底にグラノーラを敷く。
- 3
ギリシャヨーグルトの半量を重ねる。
- 4
ベリーを半量のせ、くるみを少し散らす。
- 5
残りのヨーグルト・ベリーを重ね、仕上げにミントを飾る。
Point
・ヨーグルトは無糖タイプを使うとヘルシー。
・くるみの代わりにアーモンドでも◎。
・冷凍ベリーは半解凍で使うと、ひんやりして美味しい。